نقش آجیل در تقویت سیستم ایمنی

آجیل‌ها ترکیبی بی‌نظیر از ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های مفید هستند که نقشی مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کنند. مصرف مغزهایی مثل بادام، گردو، فندق و پسته می‌تواند به تامین آنتی‌اکسیدان‌های ضروری کمک کرده و بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاوم‌تر کند. علاوه بر این، آجیل‌ها منبع عالی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به کاهش التهاب و بهبود عملکرد مغز نیز کمک می‌کنند.